Co jesz na śniadanie?
Sięgasz po płatki śniadaniowe, tłustego smażonego czy może jesteś zwolennikiem tostów?
Śniadanie jest powszechnie znane jako najważniejszy posiłek dnia i zapewnienie sobie najlepszego startu w biurze jest niezwykle istotne. Śniadanie o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru sprawi, że poczujesz się ociężały i będziesz miał problemy z koncentracją w środku poranka. A jak to wpływa na Twoją koncentrację i skupienie? Zupełnie nic.
Jednym szczególnym owocem, który może dać Ci wiele punktów produktywności jest awokado.
Dlaczego awokado?
Ten superowoc jest pełen ogromnej ilości niezwykle korzystnych witamin i minerałów, a jednocześnie jest bardzo niskokaloryczny. Ponadto awokado zawiera zdrowe tłuszcze, błonnik, magnez, potas i wiele innych składników, których potrzebujesz w swojej diecie dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dobrą wiadomością, jeśli chodzi o produktywność, jest to, że jedząc awokado, możesz w rzeczywistości dać swojemu mózgowi również duży impuls. Są sycące, ale mają też powolne uwalnianie, co oznacza, że nie będziesz rozpraszany przez napady głodu w połowie poranka lub po południu. To z pewnością pomoże Ci w skupieniu i koncentracji. Inną rzeczą jest to, że awokado są znane, aby pomóc dać lepszy przepływ krwi do nie tylko serca dla ogólnego zdrowia, ale także do mózgu.
Mówiąc prościej, twój mózg jest karmiony wszystkim, czego potrzebuje do optymalnego skupienia, a element powolnego uwalniania oznacza, że dostaje to odżywianie przez pewien okres czasu.
Czy nadszedł czas, abyś zaczął cieszyć się awokado w swojej diecie? Na to wygląda!
Kiedy czytasz w korzyści zdrowotne awokado, szybko zobaczysz, dlaczego stały się tak sławne w ciągu ostatniej dekady lub tak. Pomagają chronić przed wszelkiego rodzaju poważnymi problemami zdrowotnymi, ale jeśli chodzi o funkcjonowanie mózgu i produktywność, są superowocem, z którego pracownicy biurowi mogą naprawdę skorzystać.
Delektuj się awokado na grzance jako częścią śniadania, być może w połączeniu z gotowanymi jajkami dla dodatkowych korzyści zdrowotnych, jako częścią sałatki w czasie lunchu, a nawet ciesz się pysznym i kremowym smoothie z awokado. Istnieją niezliczone sposoby, w jakie możesz wykorzystać ten owoc mocy na swoją korzyść, a kiedy już spróbujesz, zrozumiesz, że jest to całkiem smaczne w tym samym czasie.
Zdrowe odżywianie może naprawdę zrobić ogromną różnicę w ogólnym stanie zdrowia, ale ma również duży wpływ na to, jak dobrze można skoncentrować się i skupić na cokolwiek trzeba zrobić, siedząc przy biurku.
